건망증 치료에 도움을 주는 건강식품을 챙기세요!

건망증 치료에 도움을 주는 건강식품을 챙기세요! ㅣ 스트레스를 억제하고 뇌의 해마를 재생해야 한다!

 

'신이 인간에게 내린 가장 큰 축복은 망각'이란 말이 있어요. 아무리 아픈 기억도 행복한 기억도 시간이 지나면 점점 엷어지게 마련이죠.

 

 

잊어야 할 것은 잊고 기억해야 할 것은 기억해야 하지만, 아주 중요한 일을 까맣게 잊어버리거나 방금 전에 본 것을 잊을 정도로 심각하다면 문제가 되는데요.

 

'방금 뭘 하려고 했지?', '내가 무슨 말을 하려고 했지?' 하는 경험은 누구나 한두 번쯤 해봤을 것이죠..!!

 

사물의 명칭이 생각나지 않아 한동안 멍해지기도 하는데요.

 

그러나 이런 일들이 지속적으로 너무 자주 반복된다면 건망증 치료가 필요하므로 무언가 조치를 취해야 하죠.

 

'늙어서 가장 걸리고 싶지 않은 병'으로 '치매'를 꼽고는 하는데요. 바로 이 치매가 기억을 갉아먹는 병이기 때문이죠.

 

치매를 예방한다는 것 자체가 쉬운 일은 아니지만, 단순히 노화현상으로만 치부할 일도 아닌데요. 건망증 치료로 노력하면 개선될 수 있는 부분이 많이 있기 때문이죠!

 

최근까지 분노, 중독성, 우울감, 기억력에 문제가 생기면 정신적인 측면에 대해서만 접근해온 것이 사실이죠.

 

이런 증상들은 본인 스스로 극복해야 할 문제라 여기고 그러지 못하면 나약한 사람이나 정신적으로 하자(?)가 있는 사람으로 취급하기도 했죠.

 

기분이나 기억력을 조절하는 물질이 우리 몸속에 존재한다는 객관적인 사실을 되짚어봤을 때, 해답은 의외로 쉽게 찾을 수 있어요. 기분을 조절하는 신경전달물질인 세로토닌에 대해 한 번쯤은 들어보셨겠죠!

 

아드레날린, 아세틸콜린, 도파민과 같은 물질도 마음과 연관 있는 신경전달물질인데요.

 

아세틸콜린은 기억력에 크게 관여하기 때문에 이 물질을 원활하게 만들고 유지할 수 있어야 하죠.

 

한편, 기억력을 방해하는 요소들을 줄이는 일도 필요한데요. 스트레스를 많이 받거나 괴로운 기분이 오래 유지되면 평소 기억력도 감퇴하며, 오히려 분노나 공포와 관련된 기억은 뚜렷하게 각인이 되죠.

 

뇌의 '해마'라는 장기가 손상되면 기억력은 점점 더 줄어들고 공포감만 심해지는데요. 불안한 상황이 닥쳤을 때 일상적인 상태에서 일어나는 일은 잊고, 위기상황에만 집중하기 위한 일종의 본능적인 생존 시스템인 것이죠.

 

그러므로 일상적인 기억을 또렷하게 유지하려면 스트레스를 이겨내고 기분조절물질들을 원활하게 유지하는 것이 중요하며, 이것이 건망증 치료의 하나랍니다.

 

우리가 할 수 있는 최소한의 노력은 무엇일까요?

 

위에서 언급한 세로토닌, 도파민과 같이 기분을 조절하는 물질이 잘 만들어지도록 하고, 특히 기억력과 관련된 아세틸콜린 등이 정상적으로 분비되도록 하는 것이죠.

 

아세틸콜린, 세로토닌, 도파민 등의 물질을 만들어내는 원료는 이미 밝혀져 있죠. 바로 아미노산, 비타민, 미네랄 등이랍니다!! 이것들이 없으면 신경전달물질을 만들 수 없으며 기억력을 좋게 만들 수도 없죠. 그러므로 건망증 치료를 위해서는 영양소의 충분한 섭취도 중요하답니다!!

 

기억력이 부쩍 떨어져 건망증 치료가 필요한 분들에게 추천하는 건강기능식품!

 

비타민C, 비타민E: 스트레스로 인한 세포손상 억제

트립토판(혹은 트립토판을 함유한 아미노산 복합제), 비타민B6, 비타민B3, 마그네슘: 세로토닌 생성

페닐알라닌, 타이로신(혹은 아미노산 복합제), 엽산, 철분, 비타민B3: 도파민 생성

L-테아닌, 대두 포스파티딜세린: 손상된 뇌의 해마 복구

포스파티딜콜린(레시틴): 기억력과 관련된 신경전달물질 조절, 저녁에 섭취하길 권고

L-카르니틴(혹은 비타민B1, 비타민B6, 아미노산 보충제): 아세틸콜린 생성

오메가3지방산: 뇌의 혈액순환 도움

코엔자임Q10: 에너지 생성에 도움


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그거, 아시나요? 대부분의 한국 사람들은 바쁜 일상으로 하루 필요한 영양소를 채우는 것도 어려워요. 그로인해 몸에 필요한 영양소가 부족하다보니 쉽게 피로하고, 성인병/고혈압/당뇨병 등의 질병과 암에도 쉽게 노출되어 버리고 있죠.

그런데 말이죠!
몸의 필수적인 영양소를 충분히 채워주면, 몸이 가볍고 상쾌하며 활력있는 생활을 할 수 있게 된답니다! 우리 몸에는 자가치유력이 있고 영양소들이 치유력을 높여주기 때문이죠. 우리는 이를 '면역력'이라고 말해요.


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